Puede parecer imposible recuperarse luego de perder a un ser significativo, el desconsuelo mejora gradualmente, se vuelve menos intenso con el tiempo. Saber algunas qué puede esperar durante el proceso de duelo pueda ayudarte a superar el dolor.
Las personas que están de duelo pueden experimentar los siguientes cambios:
- Sienten emociones fuertes, como la tristeza y la ira.
- Tienen reacciones físicas, como falta de sueño o sensación de náusea
- Tienen reacciones espirituales frente a la muerte. Por ejemplo, algunas personas se cuestionan sus creencias y se sienten muy decepcionadas de su religión mientras que otras descubren que su fe es más fuerte que nunca.
- Vacío en el estómago.
- Opresión en el pecho y/o garganta.
- Hipersensibilidad al ruido.
- Sentimiento de extrañeza (disociación).
- Sensación de ahogo.
- Debilidad muscular.
- Falta de energía.
- Sequedad en la boca.
- Alteraciones del sueño.
- Alteraciones del apetito.
- Incredulidad.
- Desorganización de ideas.
- Imágenes de la persona fallecida.
- Sensación de presencia.
- Sentimiento de culpa, rabia, ira, etc.
- Melancolía, amargura, desesperanza, impotencia.
- Conductas desorganizadas.
- Reducción de conductas (hacemos menos cosas de las que acostumbramos).
- Aislamiento social.
- Evitación de recuerdos relacionados con la pérdida.
- Exposición excesiva a objetos o lugares relacionados con la pérdida.
- Llanto.
Te invito a leer el artículo completo sobre las fases del duelo (leer)
Que pasen un día increíble y no se olviden de compartir esta información con las personas que quieren,
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Dr. Arnoldo Martínez, Psicólogo.
Citas: 2283 2424 - 8511 2734 (SMS - WhatsApp)
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